Диетологи нередко встречаются с ситуациями, когда желающий похудеть человек употребляет только полезные продукты, однако избавиться от лишних килограммов не может.
В некоторых случаях человек даже набирает вес: появляется жир на животе.
Специалисты рассказали, какие полезные продукты приводят к такому результату. Выводы экспертов опубликованы в интернет-источниках.
Диетологи напомнили, что обращать внимание необходимо не только на пользу продукта, но и на его калорийность.
Так, авокадо кажется лёгким перекусом. Однако фрукт содержит 350 калорий. Поэтому два плода могут заменить полноценный ужин.
В число полезных, но калорийных продуктов входят орехи. Так, 100 граммов грецких орехов содержат 650 калорий.
Привести к набору веса может и чрезмерное употребление яиц.
Одно варёное яйцо содержит около 150 калорий. Это значит, что калорийность трёх яиц составляет 450 калорий. Поэтому следует ограничивать потребление продукта.
Также сидящем на диете людям следует помнить о высокой калорийности сухих завтраков и каш быстрого приготовления.
Смузи тоже может быть калорийным, особенно если содержит сливки, мороженое или банан.
Фото: Pixabay
