Лето – это время, когда многим хочется отдохнуть на пляже у водоема, побаловать себя вкусной едой и получить красивый и ровный загар.
Но, как отмечают специалисты, для получения отличного загара надо не только подготовить все необходимые кремы.
Результат можно значительно улучшить при помощи продуктов питания, которые содержат полезные компоненты.
Об этом «Газета.Ru» рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.
Специалист отметила, что надо есть авокадо, чтобы влага в коже дольше сохранялась, организм получал витамины, а негативное воздействие солнца было снижено.
Есть надо также морковь и тыкву, брокколи. Они богаты витамином А. Именно этот компонент активно принимает участие в обновлении клеток. Еще один плюс – покраснение после загара на коже будет не такое сильное.
Мясные продукты принимают участие в процессе выработки меланина, а значит, что не стоит отказываться от них.
Но есть продукт, который разрушит коллаген и ухудшит состояние кожи. От него придется отказаться. Речь идет о сахаре.
