Сон менее 6 часов в сутки повышает риск развития опасных заболеваний.
Об этом предупредил врач функциональной диагностики, невролог Александр Щелухин.
Чем опасен недосып, специалист рассказал в разговоре с изданием «Лента.ру».
Чем опасен сон менее 6 часов
По словам Щелухина, даже эпизодический недосып повышает риск развития различных заболеваний.
Как показали результаты одного эксперимента, участники которого две ночи подряд спали не более 4 часов, недосып приводит к существенному снижению иммунитета.
Также эпизодический недосып снижает умственную работоспособность и концентрацию внимания.
Если же человек постоянно спит меньше 6 часов, повышается риск развития серьезных заболеваний.
Это гипертоническая болезнь, деменция, болезнь Альцгеймера, инфаркт, инсульт.
Также регулярный сон менее 6 часов влечет ожирение, метаболический синдром и диабет.
У детей недосып вызывает нарушение роста и развития, снижение успеваемости в школе.
У детей дефицит сна рассматривается одной из основных причин СДВГ, – отметил врач.
Автор: Тимур Хомичев
