При несбалансированном питании часто может наблюдаться нехватка витаминов и питательных веществ.
Со временем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно своевременно справиться с авитаминозом.
Какие признаки могут указывать на наличие проблемы:
1. Самочувствие.
Одним из первых сигналов организма считается появление упадка сил. Человек на постоянной основе ощущает усталость. Утренние пробуждения даются с трудом, хотя заснуть бывает проблематично.
От этого состояния не спасает даже здоровый сон и качественный отдых.
2. Сложности в работе и учебе.
При нехватке витаминов существенно ухудшается качество интеллектуальной деятельности, поскольку мозг не получает необходимое количество питательных веществ.
Эксперты отмечают появление таких признаков, как рассеянность, ослабленность внимания, проблемы с памятью, снижение сообразительности.
3. Волосы.
Известно, что по состоянию волос легко определить здоровье женщины. Если они тусклые, тонкие, поврежденные и слабые, то речь идет о явной нехватке антиоксидантов, полезных жиров, витаминов группы В, цинка и других питательных веществ.
Также при авитаминозе происходит выпадение волос.
4. Ногти.
Из-за тенденции с долговременным покрытием далеко не все женщины могут знать о состоянии своих ногтей.
При авитаминозе происходит слоение пластины, ногти становятся слабыми и ломкими.
Также появляются белые точки по площади ногтя.
5. Кожа.
При скудном рационе не стоит рассчитывать на идеальную кожу. Становятся более очевидными возрастные изменения. К тому же, появляются и новые морщины.
Также часто появляются неприятные трещины в области вокруг губ и прыщики.
