Каждому человеку, который следит за весом и своим питанием, известно, что переедать на ночь нельзя. Это грозит не только проблемами со сном, но и со здоровьем.
Однако мало кто задумывается над тем, что идти спать на голодный желудок тоже вредно для организма.
Дело в том, что такая привычка считается плохой. В результате может быть нарушено дыхание, провоцируется инсулинорезистентность, появляется грыжа диафрагмы и воспаление пищевода.
Об этом рассказала доктор Екатерина Кривцова.
Она добавила, что также возможны проблемы со сном.
Специалист порекомендовала за пару часов до сна легкий перекус.
«Как правило, перед сном надо перекусывать длинными углеводами или белками», - цитирует медика издание URA.RU.
Это может быть отварная курица или любое нежирное мясо. Также хорошим вариантом для перекуса станут тушеные овощи. Про плотные ужины надо забыть.
