Диетологи озвучили главные причины, почему нельзя пропускать завтрак.
В современном мире у большинства людей нет такой привычки, как завтракать, в силу многих причин.
Но, как оказалось, такой подход негативно сказывается на здоровье: упадок сил, лишний вес, депрессия, стрессы, недостаток энергии.
В первую очередь, нужно понимать, что завтрак задает тонус организму и наполняет энергией.
Именно поэтому многие диетологи рекомендуют на завтрак употреблять энергетически богатые продукты.
Тем более утром обмен веществ значительно лучше, нежели вечером, поэтому если у вас стоит цель избавиться от нескольких килограммов, то пропускайте ужин, но не завтрак.
Кроме того, утренний прием еды улучшает настроение и позволяет сконцентрироваться, распланировать день, подумать о том, что необходимо сделать.
Фото: Pixabay
