Далеко не все испытывают чувство радости и приятного ожидания в предпраздничные дни. Многие сталкиваются с разочарованием, стрессом и одиночеством.
Но есть способы, которые помогают бороться с такими негативными эмоциями.
Подробнее об этом рассказала психиатр Неха Чаудхари, пишет CNN.
Доктор отметила, что чувство одиночество беспокоит по той причине, что люди вспоминают о тех, с кем не могут встретиться в праздники.
Кроме этого, усиливается чувство изоляции у одиноких людей, когда все вокруг планируют семейные встречи и празднование в большом кругу.
Побороть такое чувство можно.
Для этого следует признать проблему, позволить ей проявиться.
Вскоре чувство печали начнет слабеть.
Но при этом надо точно назвать для себя причину грусти.
Не будет лишним поговорить с собой, напомнить, что горевать – это нормально.
При этом не стоит себя сравнивать с кем-либо, наблюдать происходящее в социальных сетях.
Если беспокоит гнев и раздражение в праздничные дни, то следует обсудить эту проблему с другими, чтобы убрать негативные эмоции. Можно написать обиды на бумаге, но отправлять такое письмо необязательно.
Чаудхари также добавила, что нельзя осуждать себя за плохое настроение в новогодние праздники. Лучше посвятить время отдыху.
В случае когда не получается избавиться от тоски, то лучше обратиться за помощью к специалисту.
Ранее мы рассказывали, почему в конце года появляется депрессия.
