В пожилом возрасте все мы становимся менее гибкими, и даже такая простая задача, как встать, начинает даваться с большим трудом.
Причин, по которым с возрастом людям становится сложнее стоять на ногах, не так уж мало.
Начнем с того, что со временем сухожилия стягиваются вокруг суставов, а хрящи между ними разрушаются.
Помимо этого, отмечается общее ухудшение состояния связок и снижение объема синовиальной жидкости (то есть жидкости в суставе).
Снижается и напряжение мышц, окружающих сустав.
С возрастом уменьшается также мышечная масса. Особенно «страдает» четырехглавая мышца, которая находится на передней поверхности бедра – она, кстати, и помогает нам подниматься со стула.
Но не стоит заранее ставить на себе крест.
Существуют проверенные способы, которые помогают замедлить все перечисленные изменения. К ним относятся регулярная физическая активность – она замедляет снижение гибкости, способствует улучшению плотности костной ткани и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и психики.
Ранее мы рассказывали, можно ли беременным сидеть со скрещенными ногами.
