Группа специалистов проанализировала влияние сна на здоровье человека.
Для эксперимента были приглашены мужчины и женщины разных возрастов.
Результаты размещены в издании Frontiers in Neuroscience.
В ходе наблюдений выяснилось, что в зимний период сон человека увеличивается в среднем на 62 минуты в сравнении с теплыми периодами года.
При этом нужно также учитывать, что переход от засыпания к фазе быстрого сна занимает на полчаса больше именно в холодные месяцы.
Кроме этого, в осеннее время с момента засыпания до начала фазы быстрого сна время короче на 25 минут, чем весной, а зимой больше на полчаса.
Нужно учитывать, что медленноволновый сон необходим человеку. Как показало исследование, он стабилен зимой и летом, но сокращался осенью на 31 минуту, если сравнивать с февралем.
Поэтому надо помнить, что зимой организму требуется более длительный отдых из-за того, что чутко реагирует на перемены, которые происходят в природе. Поэтому надо на час спать дольше, к примеру, можно ложиться раньше.
