О качестве сна можно судить не только по режиму, но по тому, в какой позе спит человек.
Положение тела во сне влияет на здоровье и самочувствие после пробуждения.
Сон на правом боку
С точки зрения восточной философии, энергия, протекающая по правому боку, делает человека более активным и осознанным. Именно такая поза позволяет хорошо отдохнуть.
Эксперты советуют засыпать на правом боку тем, кто чувствует эмоциональное возбуждение и не может успокоить вихрь мыслей.
Сон на левом боку
Согласно восточной философии, в такой позе увеличивается количество тепла в теле. Кроме того, данное положение способствует пищеварению, но не дает полностью расслабиться.
Сон на спине и животе
Восточные практики советуют спать на спине, но ни в коем случае не на животе. Первая поза балансирует ток энергии. А вот сон на животе блокирует чакры и приводит человека в состояние близкое к животному.
Взгляд медицины
С точки зрения медицины спать на животе тоже нельзя, т.к. происходит неправильное распределение нагрузки на позвоночник. Если при этом еще уткнуться лицом в подушку, то, скорее всего, отеков не избежать, а в перспективе и морщин.
Медики рекомендуют сон на спине, тем, у кого есть болезни опорно-двигательной системы. Однако спать на спине не рекомендуют тем, кто страдает от храпа или апноэ (остановка дыхания во сне).
Сон на левом боку – самая полезная поза с точки зрения медицины. Она не только помогает избавиться от проблем, связанных с ЖКТ, но и является профилактикой заболеваний нервной системы и мозга.
Но не все так просто. Ученые выяснили, что нельзя постоянно спать на одном и том же боку. Дело в том, что происходит замедление кровотока в почке, что в свою очередь препятствует ее очищению, возникает риск образование камней.
Поэтому эксперты рекомендуют менять положение тела во время сна, переворачиваясь с одного бока на другой.
