Многие люди склонны путать два понятия - здоровый образ жизни и диету.
Однако они сильно отличаются друг от друга по ряду показателей. Специалист изложила, в чем состоит суть ЗОЖ:
1. Человек подходит к выбору продуктов рационально, отказываясь от вредной пищи в пользу здоровой.
Главная его цель состоит не в избавлении от лишних килограммов, а в том, чтобы поддерживать жизненный тонус организма.
2. Все диеты носят временный характер, поскольку их нельзя практиковать на постоянной основе.
Сторонники ЗОЖ придерживаются своих принципов в течение жизни.
3. При диете не обязательно следить за режимом дня. При ЗОЖ необходимо высыпаться, снижать уровень стресса, заниматься спортом, медитировать, поскольку это не система питания, а образ жизни.
Фото: Pixabay
