Редкий человек обладает способностью радоваться утру начала рабочей недели: как правило, люди встают с неохотой и не в лучшем расположении духа.
Тем не менее, любое утро можно сделать лучше - если знать проверенные способы.
Возьмите на вооружение следующие 5 простых методов:
1. Всегда ложитесь раньше.
Не стоит отправляться в постель поздно, иначе на следующий день вы будете чувствовать себя уставшими и разбитыми. Особенно зимой и осенью важно ложиться спать пораньше.
Дело в том, что для нормального состояния и бодрого самочувствия стоит выделять на сон не менее 8 часов.
2. Перед сном не ругайтесь.
Не нужно выяснять отношения на ночь глядя или же смотреть эмоциональные фильмы: из-за этого вы не сможете заснуть долгое время.
Лучше всего за час-два до сна заниматься максимально спокойными занятиями.
3. Правильно вставайте.
Не нужно сразу же подскакивать со звонком будильника и бежать собираться. Хотя бы на пару минут останьтесь в постели и позвольте себе немного насладиться пробуждением.
Также стоит сделать гимнастику для лица, чтобы быстрее и лучше проснуться.
4. Пейте чай.
Этот напиток тонизирует не хуже, чем кофе. К тому же чай бодрит гораздо мягче и качественнее. У напитка гораздо больше полезных свойств, чем у кофе.
Поэтому выбирайте бодрящие сорта - крепкий черный или зеленый.
5. Помечтайте.
Хотя бы 5 минут утром стоит выделить на приятное занятие: предайтесь приятным планам. Не обязательно строить воздушные замки, но попытайтесь обозначить цель, ради которой вам захочется работать и просыпаться по утрам.
Фото: Pixabay
