Правильный подход к вопросу питания во многом определяет то, насколько здоровым будет наш организм.
Ученые опровергли 5 основных заблуждений, заменив их научными фактами:
1. В день нужно пить 8 стаканов воды. На самом деле, условная норма в ежедневные 2 литра подойдет далеко не каждому, поскольку она не учитывает индивидуальные особенности каждого человека. Если вы хотите знать о том, сколько жидкости стоит пить лично вам, то запишитесь на прием к специалисту.
2. Алкоголь следует полностью исключить из своей жизни. Однозначно не стоит перебарщивать: в небольших объемах спиртное допустимо.
3. Яйца виновны в повышении холестерина. Это возможно только в случае, если у вас уже есть сбой в обмене веществ.
4. Зерновые продукты полезны каждому. В этом вопросе тоже все очень индивидуально.
5. Причина лишних килограммов в углеводах. Нет, все дело в пассивном образе жизни.
Фото: Pixabay
