Тренировка до отказа мышц достаточно часто практикуется среди спортсменов, которые работают на результат.
Отказ мышц – это состояние, в ходе которого человек не может закончить упражнение.
Это состояние наступает в ходе усталости одной из групп мышц, которая удерживает нагрузку.
Важно понимать, что в погоне за результатом спортсмены часто совершают необдуманные действия.
Как такой способ тренировки влияет на здоровье?
Тренироваться до отказа мышц стоит только в том случае, если вы являетесь опытным атлетом и хотите сделать всё возможное для увеличения мышц.
Также этот подход может помочь нарастить мышечную массу, если вы занимаетесь с небольшими весами дома.
Очень важно соблюдать технику использования снарядов и руководствоваться здравым смыслом.
Ранее мы писали о том, в какое время дня лучше есть сало, чтобы оно приносило больше пользы.
