Специалисты в области питания подчеркивают, что в летний период следует отказаться от привычного рациона в пользу более здорового.
Выделяют следующие топ-5 принципов:
1. Соблюдение баланса. Необходимо правильно сочетать продукты, которые употребляете в пищу, чтобы организм получал полноценное насыщение. Подойдите ответственно к вопросу составления нового рациона, возможно даже с помощью специалистов.
2. Зелень. Достаточно кушать по 1 пучку в день, чтобы получить большое количество витаминов и минералов.
3. Овощи. Они являются природными витаминами, в которых много воды и мало калорий. Советуют их включать в рацион в большом количестве.
4. Меньше сахара и муки. Если хочется сладкого, то стоит отдать предпочтение натуральным ягодам, которые весьма полезны для состояния здоровья.
5. Уменьшить количество красного мяса. В идеале можно на некоторое время вовсе отказаться от мясной продукции, но если такой подход не под силу, то стоит выбирать диетические сорта: индейка, курица, кролик и телятина.
Фото: Pixabay
