Чтобы уменьшить количество жира – рано завтракайте и поздно ужинайте
Как известно, для того, чтобы сохранять фигуру стройной нужно учитывать не только то, что мы едим, но и время приёма пищи. Существует много разных мифов вокруг этой темы. Самый распространенный из них – не есть после шести.
Оказывается, специалисты уже давно говорили о плохих последствиях этого заблуждения. Все аспекты диеты, здорового питания и влияния продуктов на организм тщательно изучаются до сих пор.
Недавно ученые из Университета Суррея раскрыли секрет стройной фигуры и здоровья пищеварительного тракта. Был проведён эксперимент. Добровольцы должны были завтракать и ужинать в определенное время, которое им указали медики. Наблюдения за разными группами участников красноречиво показало: чтобы уменьшить отложения жира, завтрак должен быть максимально рано, а ужин – значительно позже положенных «шести вечера».
Всего за неделю такого графика питания люди смогли потерять 2% лишней массы тела. Важно подчеркнуть, что уходил именно подкожный жир. Другими словами, фигура естественным образом преображается.
Фото: из открытых источников
