Эксперты назвали самый эффективный способ, который избавит человека от чувства неловкости и стыда.
Ученые из Королевской академии наук и искусств Нидерландов и Амстердамского свободного университета провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что помогает избавиться от чувства стыда.
Оказывается, отрицательные эмоции напрямую зависят от сна. Люди, которые страдают от бессонницы, острее ощущают стыд, неловкость. Они постоянно находятся в смятении, анализируют прошлое, переживают за будущее.
Специалисты изучили результаты МРТ добровольцев, принявших участие в исследовании. Участников попросили спеть в караоке, а затем дали послушать их собственный голос без музыки.
Люди, которые не высыпаются, ощутили сильнейшее потрясение. Стыд спровоцировал активность клеток в миндалевидном теле, что и было видно на электроэнцефалограмме.
В лаборатории ученые наблюдали за тем, как участники отдыхают ночью.
Так, хороший сон помогает людям легче переносить жизненные трудности, справляться с чувством стыда, неловкости.
Фото: Pixabay
