Вернуться в детские годы иногда хочется многим взрослым людям.
Это время беззаботности, вкусных полдников и дневного сна. О последнем пункте стоит поговорить подробнее. Все-таки далеко не каждый ребенок согласится пойти спать днем.
Но, как оказалось, спать днем действительно надо. И речь не только про детей. Эта привычка пойдет на пользу взрослым людям.
Исследователи из Великобритании заявили, что мужчины и женщины, которые устраивают перерыв для короткого дневного сна, в итоге имеют более здоровый мозг, лучше справляются с умственными задачами.
Кроме этого, сокращается риск развития деменции, а также можно регулировать давление.
Но надо учитывать, что речь идет именно о коротком сне. Польза будет только в том случае, если перерыв не длится более получаса.
Соответствующие выводы были размещены в издании Sleep Health.
