Ученые назвали эффективное средство от старости

24.09.2020 14:17

Ученые Университета США считают, что каждый человек может отсрочить свое старение. А сделать это можно, просто изменив питание и образ жизни.

Главным средством против старения клеток специалисты назвали витамин D. Именно он поддерживает ткани в здоровом состоянии и помогает обновлению. 

Этот витамин важен для укрепления иммунитета, для борьбы с различными болезнями, для поддержания нервной системы. Он также лечит депрессию, повышает работоспособность и улучшает память.

Но самая главная функция – поддержание костей и внутренних органов. 

Этот витамин тщательно «подчищает» организм, увеличивая продолжительность жизни.

Ученые назвали эффективное средство от старости

Долгие годы группа ученых наблюдала, что же может противостоять старению. И была доказана неоспоримая значимость витамина D.

С каждым годом тело человека все меньше вырабатывает этот витамин самостоятельно. А значит, его концентрацию нужно повышать искусственно, с помощью питания и прогулок в солнечную погоду. 

Нужно употреблять больше лосося, креветок, мидий, скумбрии и тунца. Много этого витамина и в устрицах, которые обожают только любители. 

В рационе должны присутствовать куриные яйца, грибы и говяжья печень. 

Фото: Pixabay
 

Татьяна Ларина Автор: Татьяна Ларина Редактор интернет-ресурса