Специалисты в области питания смогли доказать, что в случае если завтракать в определенное время, то можно быстрее избавиться от лишних килограммов.
Как отметили японские ученые, чем раньше происходит утренний прием пищи, тем больше шансов снизить вес.
Соответствующие выводы были опубликованы в журнале Nutrients.
В исследовании принимали участие добровольцы, которых разделили на две группы.
Первая часть испытуемых завтракала с 06:20 до 07:10 часов утра. Вторая группа принимала пищу с 08:10 до 09:15.
Оказалось, что лучшие результаты показала первая команда участников. Они смогли избавиться от 3,8 % от изначального веса. Вторая группа тоже смогла похудеть, но показатели ниже – 2,2 %.
Однако добровольцы в рамках эксперимента не только изменили время приема пищи. Также они 12 недель снижали калорийность продуктов, а двигались на 1000 шагов больше обычного.
