Каждый день в мире растёт количество людей, которым ставят диагноз «диабет».
В первую очередь, в группе риска находятся люди, которые любят пропускать завтраки, чего делать категорически нельзя, иначе это приведёт к неустойчивости уровня сахара в крови.
Второй момент пейте больше воды – обязательно! Если организм не будет восполнять водные запасы, то он буде неправильно работать.
Третий момент: больше употребляйте овощей и фруктов. Включите в свой рацион не только картофель, кукурузу, а также шпинат, брокколи, чернику, клюкву.
А также больше двигайтесь и не разогревайте еду в пластиковых контейнерах.
Фото: из открытых источников
