Научные сотрудники из Великобритании рассказали, о самых эффективных способах понижения риска развития деменции.
Эксперты подчеркивают, что предотвратить недуг не удастся в любом случае, а вот риск развития недуга понизить вполне возможно.
Выяснилось, что регулярные спортивные нагрузки могут помочь не только сердечно-сосудистой системе, но и смогут помочь в поддержание нормального веса и мозга в здравом состоянии.
Поэтому научные сотрудники настоятельно рекомендуют 2,5 часа в неделю уделять небольшим аэробным нагрузкам, например, ходьбе.
Кстати, не забывайте про свой рацион питания он обязательно должен включать такие продукты, как фрукты, овощи, жирная рыба, фасоль и яйца. Очень сильно не рекомендуется есть диетическое мясо.
Читайте также:
Выбор идеального аромата: правила и советы
7 продуктов против гриппа и простуды
Фото: Pixabay
