Специалисты из Великобритании установили оптимальное время для отхода ко сну, чтобы снизить серьезные риски проблем со здоровьем, которые в итоге могут привести к летальному исходу.
Медики проанализировали данные более 100 тысяч человек.
Оказалось, что люди, которые идут спать в промежуток между 22:00 и 23:00 часами, имеют лучшие показатели.
У них меньше риск инфаркта, инсульта и т. д.
У мужчин и женщин, которые предпочитают ложиться спать после полуночи, показали хуже. У них на 25 процентов выше риск столкнутся с серьезными проблемами.
Также ученые отметили в рамках своей работы, что у тех, кто ложился спать раньше 10 часов вечера, также сохранялся риск столкнуться с недугами, но выше на 24 процента.
Причем на женщин время отхода ко сну влияло сильнее, чем на мужчин.
Соответствующая публикация была опубликована в издании European Heart Journal.
