Одним из способов профилактики эндокринных заболеваний является правильное питание.
Специалисты рассказали, чем нужно пополнить рацион, чтобы уменьшить риск развития диабета второго типа. По словам учёных, снизить уровень глюкозы в крови помогает такой продукт, как жирная рыба.
Отношение к продукту в научном сообществе было неоднозначным. Однако результаты последних исследований показали пользу жирной рыбы, отмечают эксперты.
Так, употребление продукта способствует снижению уровня сахара в крови.
В результате вероятность развития такого опасного заболевания, как сахарный диабет, уменьшается.
Однако есть условие: в рацион необходимо включить именно чистую рыбу.
А вот если она была выловлена в водоёмах, находящихся на территориях с высоким уровнем загрязнения окружающей среды, то польза продукта становилась минимальной.
Жирная рыба рекомендуется диабетикам, а также людям с высоким риском развития данного заболевания, так как продукт богат многими полезными веществами и микроэлементами, включая омега-3 жирные кислоты.
К жирным сортам рыбы относятся: лосось, форель, сардины, тунец, скумбрия, сельдь.
Фото: Pixabay
