Специалисты установили, что некоторые продукты питания приносят здоровью вред только потому, что их едят в неправильное время.
Экспертами составлен список продуктов питания с оптимальным временем приема пищи:
1. Молоко. Его лучше пить перед сном, так как оно прекрасно успокаивает. Утром его пить не рекомендуется, так как оно даст чувство насыщения на долгое время, что не позволит вам нормально позавтракать.
2. Сыр. Съедать необходимо в небольшом количестве утром для контроля веса. В вечернее время станет причиной лишнего веса.
3. Абрикосы и инжир. Съеденные вечером могут спровоцировать газообразование. Утром же запускают процесс метаболизма.
4. Грецкие орехи. Способны улучшить интеллектуальную деятельность. Наиболее эффективны на ужин.
5. Творог. Его лучше кушать днем для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
6. Рис. Днем позволяет облегчить процесс похудения, а вечером становится причиной лишних килограммов.
7. Яблоки. Не стоит есть на ночь, так как они затруднят работу желудка. В утреннее время наоборот, облегчают работу кишечника и органов пищеварения.
8. Кондитерские изделия. Лучшее их время – утро, но после основного завтрака. В течение дня есть большая вероятность потратить полученные в большом количестве калории.
9. Бананы. Содержат магний, поэтому не рекомендованы на голодный желудок. Хорошо подходят на обед.
10. Мясные изделия. Не подходят для ужина, так как могут стать причиной нарушения сна. Оптимальное время употребления – днем, так как белки позволят вам почувствовать себя более активным.
Фото: Pixabay
