Теперь врачи не рекомендуют принимать витамин Д дополнительно.
На протяжении многих лет медики рекомендовали прием витамина Д в качестве добавки к пище. Считалось, что именно он помогает укрепить кости, хрящи, тем самым уменьшить вероятность переломов и других неприятных проблем опорно-двигательного аппарата. Выписывали витамин Д людям разных возрастов, а принимать рекомендовали минимум по шесть месяцев в году.
Последние исследование ученых полностью опровергли ранее существовавшие убеждения. Переизбыток витамина Д, наоборот, провоцирует ряд серьёзных заболеваний.
Кроме того, не подтвердились и догадки о пользе витамина для сердечно-сосудистой системы.
Ученые говорят: чтобы восполнить баланс витамина Д в организме, достаточно каждый день гулять на свежем воздухе один-два часа, периодически употреблять в пищу рыбу, молочные продукты и грибы.
Фото: из открытых источников
