Академики из Медицинской школы Duke-NUS рассказали, что разные графики сна могут оказывать различное влияние на обучаемость и уровень глюкозы.
Научные сотрудники провели исследования, которые проанализировали разные графики сна с общей временной нормой отдыха у работающих людей. В ходе эксперимента было установлено, что два расписания дают сопоставимую работу головного мозга.
Однако, ни одно из них не изучило воздействие на функции мозга и уровень глюкозы вместе, тем более, когда общий сон короче необходимого. Кстати, медики отмечают, что от постоянного недосыпа человек может приобрести диабет. Также результаты продемонстрировали и то, что сон в 6,5 часов привел испытуемых к ухудшению настроения и пониженной производительности.
А вот испытуемые, которые уделили время полноценному сну и отдыху, демонстрировали лучшую обучаемость, улучшение рабочей памяти с сопровождающимся эмоциональным подъемом.
Фото: Pixabay
