Куриные яйца являются важной частью рациона здорового питания, поскольку признаны полезным продуктом.
Несмотря на это, время от времени в интернет-пространстве появляются статьи о том, что они могут быть вредными для здоровья.
Дело в том, что даже самые полезные продукты не стоит есть в неограниченном количестве, чтобы избежать возможных негативных последствий. Зарубежные специалисты вели наблюдение за здоровьем большого количества человек на протяжении 30 лет, что позволило им сделать окончательные выводы касательно пользы или же вреда продукта. Свои исследования они опубликовали в иностранных СМИ.
Яйца действительно оказались необходимым для укрепления здоровья продуктом питания.
В частности, у тех, кто регулярно употреблял их в пищу, не было отмечено серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и не наблюдалось повышенного уровня холестерина. Также они могут предотвратить развитие сахарного диабета.
Однако при чрезмерной любви к яйцам могут возникнуть проблемы с лишним весом, поэтому старайтесь съедать не более 1 яйца в сутки.
Фото: Pixabay
