По мнению экспертов в области медицины, к такому заболеванию, как гипертония, может привести неправильный образ жизни.
Какие причины приводят к недугу:
1. Стрессовые ситуации. Длительное нервное напряжение негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека. По этой причине очень важно уметь абстрагироваться от обстоятельств и уметь расслабляться.
Существуют определенные универсальные методики, которые ориентированы на устранение последствий негативного влияния стресса. Среди них можно выделить медитацию, релаксирующий массаж, йогу и посещение сауны.
2. Отсутствие физической активности. Скорректируйте свое расписание таким образом, чтобы в вашем графике всегда присутствовали занятия спортом. Они невероятно полезны для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Вместо непосредственно спортивных занятий вы можете прогуливаться пешком на свежем воздухе или же начать заниматься танцами. Можно даже практиковать аэробику и разминку прямо дома.
3. Ожирение. Согласно данным статистики, при лишнем весе риск заболевания увеличивается на 50%. По этой причине важно следить за своей фигурой не только из эстетических соображений.
К тому же, ожирение ведет к развитию сахарного диабета и нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.
4. Спиртные напитки. При наличии уже имеющейся гипертонии или серьезной предрасположенности их следует исключить насовсем, поскольку алкоголь влияет на показатели давления.
Кроме того, чрезмерное увлечение спиртным приводит к ухудшению состояния здоровья, ухудшению качеству сна и повреждениям печени.
5. Безразличие к собственному здоровью. При достижении зрелого возраста медики рекомендуют регулярно измерять давления, чтобы знать свои типичные показатели. Также эксперты напоминают о том, что не всегда человек ощущает дискомфорт во время скачков давления: вы можете чувствовать себя абсолютно нормально.
6. Никотиновая зависимость. Сигареты не только становятся причиной развития рака легких, но и негативно отражаются на состоянии здоровья сосудов, что со временем приводит к гипертонии.
Фото: Pixabay
