Оказывается не только генетика и здоровый образ жизни связаны с тем, как долго мы живем, как выглядим и чувствуем себя.
Сотрудники Гарварда доказали, что есть те критерии, которые наблюдаются абсолютно у всех долгожителей. Кроме того, большинство из этих людей сохраняют активность до самых поздних лет и выглядят значительно моложе, чем есть на самом деле.
Первый способ – ограничить до минимума количество потребляемых калорий в преклонном возрасте. Эффективность этого «метода» доказали научно. Те, кто выбирает не жирную пищу – будто замораживают свои биологические часы.
Кратковременное голодание поставили на второе место этого списка. Но важно подчеркнуть слово «кратковременное», поскольку только там можно сохранить здоровье и бодрость духа.
Физические упражнения – заняли третью позицию. Ученые говорят о том, что даже если ваша ежедневная активность сводится к простым пешим прогулкам, этого уже будет достаточно.
Постоянное обучение. Этот критерий у многих вызывает недоумение, однако он действительно работает. Мозг человека должен быть также в тонусе, чтобы активно посылать нейроны к органам.
Отказ от вредных привычек – классика, которая не позволит человеку разрушить себя раньше положенного срока.
Фото: из открытых источников
