Ученые считают, что нехватка витамина D может проявляться вполне активными признаками, которые может заметить каждый.
Так, один из самых ярких симптомов — это частые головные боли или даже мигрени. Считается, что сильная боль, не вызванная объективными причинами, может быть сигналом нехватки витамина. Также возможен дефицит витамина В2 и коэнзима Q10.
Исследователи отметили, что в молодом возрасте проще справиться с этой напастью: достаточно пропить курс витаминов. Витамин D также отвечает за иммунитет. Так что если вы стали часто болеть или очень долго выздоравливать, то стоит сдать анализы.
Витамин D регулирует уровень серотонина. Потому при его нехватке возможны депрессивные состояния.
Также яркими сигналами послужат: повышенная утомляемость, боль в суставах и мышцах.
Фото: Pixabay
