Начиная с 25 лет женщины начинают ощущать изменения, которые говорят о начале старения организма.
По большому счету, после 30 лет стоит изменить свой образ жизни и рацион питания, чтобы сохранить молодость на долгие годы.
Если же вы пропустили это время, то не беда: после 40 еще не поздно замедлить старение.
Какие 3 правила нам в этом помогут:
1. Оставим немного жира.
Женщины стараются похудеть, чтобы избавить лицо от щек и округлостей: некоторые даже решаются на пластическую операцию (удаление комков Биша).
Однако практикующие специалисты не советуют следовать примеру знаменитостей ради того, чтобы добиться эффекта точеных скул.
Напротив: именно эти жировые отложения помогут лицу держать форму "под натиском времени".
2. Физкультура.
А вот следить за своей активностью придется, поскольку этот фактор помогает организму оставаться молодым и здоровым. Замечательно, если у вас есть возможность заниматься на тренажерах или посещать плавательный бассейн. Это поможет сохранить фигуру и приятный "молодой" силуэт.
Однако в целях профилактики можно заниматься и обычной физкультурой по 15-30 минут в день.
3. Образ жизни.
Отказываемся от табака и алкоголя: даже бокал вина может потом "отразиться" на нашем овале лица. Курение способствует появлению глубоких морщин и в целом негативно отражается на качестве кожи.
Начинаем пить по 2 литра воды в день, чтобы избавиться от явных признаков старения. Стараемся соблюдать режим дня, меньше нервничать, спать по 8 часов и вести активный образ жизни.
Фото: Pixabay
