Врачи рассказали как избавиться от привычки подсаливать пищу.
Чрезмерное употребление соли вредит организму. Норма соли в день 5 граммов или одна чайная ложка без горки.
Врачи рассказали: чтобы избавиться от привычки все солить, нужно дать организму время избавиться от лишней соли в организме и выработать новые вкусовые привычки.
Постепенно откажитесь от кетчупов, соусов, рыбы, консервации, приправ, колбасы, чипсов. Заменяйте вредную еду полезной. Постепенно организм привыкнет к более пресной пище.
Помните, что норма соли во вторых блюдах 0,5 гр на 200 гр еды, в супе - 1 гр на 500 мл воды.
Фото: pixabay
