Многие медицинские специалисты говорят, что все болезни от нервов, а нервное напряжение возникает от постоянных стрессов.
Расшатать нервную систему может и коронавирусная инфекция, после которой долго и тяжело восстанавливаются.
Но есть категория людей, которых называют стрессоустойчивыми. Они даже в самых непростых ситуациях сохраняют спокойствие и хладнокровие, не нервничают и принимают взвешенные решения.
Нет, это не роботы или машины. Но отличает их от людей, которые страдают от нервного напряжения, уровень магния в организме.
Именно этот элемент и обеспечивает хорошее настроение, помогает справиться с волнением, улучшает сон. По количеству в организме человека марганец занимает 4 место, уступая только калию, натрию и кальцию.
Некоторые бегут в аптеку за специальными препаратами, которые восполняют запас магния. Однако есть более дешевый и натуральный способ. Существует немало растений, которые в достаточном количестве содержат магний.
К ним относятся:
- горчица салатная;
- укроп (кладезь витамина B6 и магния);
- петрушка любых сортов;
- зелёный лук (батун, репчатый, многолетний и т. д.);
- салат, руккола, базилик, шпинат;
- мята перечная (чай из мяты отлично успокаивает);
- огурцы (в кожуре содержат большое количество магния).
Эти овощи и зелень помогают человеку укреплять нервную систему, минимизировать скачки давления и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
