Шоколад – это продукт, который любят и взрослые, и дети, но не все знают, что он может быть полезен и в некоторых случаях даже опасен для здоровья.
Узнайте, сколько можно есть шоколада с пользой для здоровья и как правильно его употреблять.
Польза шоколада для организма
Шоколад содержит много полезных веществ, среди которых флавоноиды, полезные антиоксиданты, а также серотонин, который улучшает настроение и способствует расслаблению.
Кроме того, шоколад содержит магний, цинк, которые приносят пользу сердечно-сосудистой системе, иммунитету.
Шоколад поможет улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Норма употребления шоколада в день
Для здорового человека ежедневное поедание шоколада можно считать нормой. Все дело — в правильной дозировке и типе продукта.
Полезно употреблять темный шоколад и не более 30-50 граммов в день. Это примерно половина плитки.
Сколько опасно есть шоколада
Токсическая доза теобромина (присутствует в шоколаде) для человека — 1 тыс. мг на 1 кг веса. Если съесть слишком много шоколада, то это может обернуться серьезными проблемами для организма.
Шоколад содержит много калорий и сахара, поэтому приветствуется его умеренное употребление.
Когда правильно его употреблять
Сладкий продукт можно употреблять в любое время дня, но лучше всего до обеда.
Шоколад может быть полезен для организма, и лучше всего отдавать предпочтение темному шоколаду, но не забывать об умеренности во всем.
