От съеденного утром завтрака во многом зависит наше здоровье.
Поэтому данному приему пищи следует уделить особое внимание.
Много говорят о полезных продуктах, которые следует съедать за завтраком. Но сегодня мы поговорим о наиболее вредных, от них нужно отказаться.
Бутерброды
Они присутствуют на столе у многих людей во время утреннего приема пищи. Чаще всего на кусок хлеба кладут колбасу или сыр, предварительно намазав его маслом. Но такой завтрак не подойдет для человека, заботящегося о своем здоровье.
Сейчас во многих колбасах присутствует соя, а сыры готовятся с добавлением пальмового масла. Поэтому вместо пользы от такого бутерброда возможен только вред.
Завтраки быстрого приготовления
Сюда можно отнести различные мюсли со сладкими добавками, а также каши мгновенного приготовления. В большинстве таких продуктов содержатся быстрые углеводы, которые утоляют голод лишь на непродолжительное время.
Также нужно сказать о качестве зерна, присутствующего в этих продуктах. Оно не является цельным и проходит многоступенчатую обработку, в результате которой разрушается большая часть витаминов.
Творожные глазированные сырки
Следует помнить, что них нет натурального творога, как может показаться из названия. При этом в таких сырках содержится много трансжиров, ароматизаторов, эмульгаторов, сахара и других вредных компонентов.
Разнообразные сладости
Не стоит на завтрак употреблять выпечку, конфеты и булки. Быстрые углеводы, присутствующие в них, дадут скачок уровня глюкозы, из-за чего произойдет выброс инсулина. Такие продукты оказывают излишнюю нагрузку на поджелудочную железу, а также могут стать причиной лишнего веса.
Готовые соки
Такие напитки изготавливают из концентратов с добавлением сахара и воды. Поэтому от их употребления наш организм получит максимум калорий при минимуме пользы. Никаких полезных питательных веществ в таких соках нет, поэтому не стоит их употреблять не только за завтраком, но и в другое время.
Фото: Pixabay
