Веская причина, чтобы выпивать по чашечке зеленого чая каждый день, очевидна.
Напиток, который, без сомнения, является одним из самых популярных видов чая, полон антиоксидантов.
Польза зеленого чая
В состав напитка входят порядка 500 элементов, до 450 видов органических соединений и практически все витамины. Вот сколько пользы!
Также зеленый чай может похвастаться высоким содержанием кофеина и кахетинов.
Вот что будет, если ежедневно пить зеленый чай:
- улучшится работа двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, печени и поджелудочной железы;
- нормализуется обмен веществ в организме и работа нервной системы.
Зеленый чай поможет в борьбе с атеросклерозом, улучшить эластичность артерий, предотвратить появление холестериновых бляшек.
Мечтающим похудеть следует обратить внимание на этот чудесный напиток.
Сколько пить зеленого чая каждый день
Ежедневное употребление чая не опасно – пойдет на пользу организму.
Выпивайте до 3-5 чашек напитка в течение дня и увидите потрясающий результат довольно быстро.
Избегайте больших порций зеленого чая, достаточно выпивать за один прием 150 г.
Когда лучше всего пить зеленый чай
Выпивайте до 200 мл напитка по утрам за 20-30 минут до еды, чтобы обеспечить лучшее переваривание пищи.
Чай можно пить за 40-60 минут до тренировки, чтобы ускорить обмен веществ.
Как правильно приготовить зеленый чай
Пейте зеленый чай как холодным, так и горячим – все пойдет на пользу. Оптимальным вариантом будет употребление напитка в теплом виде.
Заваривайте чай водой, температура которой не выше 80 градусов, перед сном лучше пить слегка остывший чай – до 70 градусов.
Выбирайте для себя зеленый чай, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
