На самом деле для того чтобы избавиться от стресса не нужно взбираться на высокие вершины или записываться на прием к психологу.
Существует множество методов, позволяющих расслабить мозг. Они доступны, эффективны и увлекательны.
Психологи советуют для борьбы со стрессом следующие практики.
Пешие прогулки
Прогулка пешком позволяет мозгу переключиться и думать не о проблемах, а сосредоточиться на самом процессе ходьбы.
Одновременно можно наслаждаться природными или городскими пейзажами, что тоже несет покой и сосредоточенность.
Рисование
Это еще один способ, позволяющий перевести головной мозг в состояние покоя.
Сосредоточившись на рисовании или раскрашивании, вы упорядочиваете ход своих мыслей.
Вы сами не заметите, как в голову начнут приходить нужные мысли.
Бытовые хлопоты
А это и вовсе способ, позволяющий убить двух зайцев одним выстрелом.
Вы сможете убраться в доме и предоставите мозгу прекрасную возможность расслабиться.
Письмо
Рекомендуется именно написать письмо, а не набрать его электронную версию.
Во время письма мысли структурируются похожим образом, как при рисовании или раскрашивании.
Одновременно можно написать все то, что вас гнетет и тревожит, что также поможет избавиться от дурных мыслей.
