Почему люди начинают заниматься спортом и бросают: где найти мотивацию 

03.01.2025 19:55

Многие люди охотно начинают посещать спортзал или выполнять тренировки онлайн, находясь у себя дома.

Но и в том, и с другом случае запал заканчивается довольно быстро.

Почему теряется мотивация

Первая причина – желание получить быстрый результат и, разумеется, его отсутствие. 

Не надейтесь похудеть в 2 раза или увидеть кубики пресса после одного или двух месяцев тренировок, этого не произойдет.

Кроме этого, мотивация может исчезнуть вовсе, если ее изначально было недостаточно.

Тренажеры
Фото: © Белновости

Когда человек, который посещает спортзал, чтобы быть здоровым и красивым, понимает, что для этого ему придется прикладывать значительные усилия, его руки опускаются.

Перед тем, как начать заниматься спортом, как следует поработайте над своей настоящей мотивацией.

Наконец, быстро бросит занятия человек, у которого нет самодисциплины, то есть тот, кто не может преодолеть себя и выработать новые привычки.

Как замотивироваться на занятия спортом

Как вариант, вы можете разделить глобальную цель на этапы. Например, если вы хотите похудеть, поставьте перед собой задачу избавиться от 1 кг в течение определенного срока. Когда она будет выполнена, двигайтесь дальше такими же маленькими шажками.

Помимо этого, хорошо мотивируют совместные с друзьями или родными тренировки – из-за чувства стыда вы вряд ли станете пропускать занятия, и одновременно с этим станете мотивацией для других людей.

Начинайте с легких упражнений и делайте то, что вам нравится. Слушайте любимую музыку во время занятий и посещайте их регулярно, чтобы мозгу было легче привыкнуть к изменениям.

И не забывайте хвалить себя за успехи. Так вы сформируете позитивную связь между физической активностью и удовольствием.

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Почему теряется мотивация
  2. Как замотивироваться на занятия спортом