Врач из Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Министерства здравоохранения Росии Фатима Дзгоева рассказала, от каких продуктов стоит отказаться.
Как сообщают российские СМИ, специалист обратила внимание, что первым делом следует ограничить прием мяса до одного раза в неделю.
Однако это не касается мяса птицы, но от колбас и сосисок следует отказаться навсегда. Также диетолог подчеркнула, что яйца можно употреблять ежедневно.
Никому не принесет вреда одно сваренное вкрутую яйцо. При этом не стоит забывать и о крупах. Хлеб следует выпекать в домашних условиях, чтобы сохранить все витамины группы В.
Соленое и сладкое лучше есть в минимальных количествах, а лучше почти не есть.
Эксперт заявила, что максимально сокращает жизнь не сахар, а избыточное потребление соли.
По мнению специалиста, в основе правильного питания лежат медленно усваиваемые углеводы, а также грубые зерновые, бобовые, оливковое масло и орехи.
Фото: © Белновости
