Период пандемии COVID-19 является психологически тяжёлым временем для многих людей.
В такой ситуации человек беспокоится о своём здоровье и переживает за своих родных и близких.
Во Всемирной организации здравоохранения рассказали, как справиться со стрессом в тяжёлый период.
Соответствующая памятка опубликована на официальном сайте учреждения.
Во-первых, стоит осознать, что в данный период чувства страха, стресса и печали являются абсолютно нормальными.
Во-вторых, в ВОЗ рекомендуют чаще общаться со своими родными. Искренний разговор с членами семьи поможет справиться со стрессом.
Даже в условиях изоляции не стоит забывать о физической культуре и здоровом образе жизни. Необходимо делать зарядку, правильно питаться и соблюдать режим сна.
Для подавления стресса не стоит «налегать» на сигареты и алкогольные напитки.
Также в ВОЗ рекомендуют следить за последними новостями в мире и за ситуацией с пандемией COVID-19. Пользоваться нужно только проверенными источниками информации.
Если новости о коронавирусе вызывают тревогу, то можно реже знакомиться с информацией в СМИ.
Также в условиях стресса человеку рекомендуется вспомнить, как он раньше справлялся со стрессовыми ситуациями. Приобретённый опыт можно применить и в нынешних условиях.
Фото: Pixabay
