В Минске завершился августовский ЗОЖ-Марафон #САД. На этот раз консультации проводил врач травматолог-ортопед.
В зонах активности устраивали различные тренировки по кикбоксингу, детской хореографии, зумбе, мини-футболу для детей и другое.
Посмотрите, как белорусы и гости страны провели последний четверг лета.
Мероприятие началось с ирландских танцев от Физкультурно-оздоровительного центра. Помимо этого тренеры проводили различные мастер-классы. Так, тренер по футболу показывал подвижные упражнения на внимание и координацию. Провели тренировку по боксу с элементами игры.
Виктор Александрович, врач травматолог-ортопед рассказал, почему нежелательно выбирать постоянную работу «на ногах» и бегать по асфальту.
-
Чаще всего обращаются с косолапостью, плоскостопием, сколиозом и травмами.
Довольно большое количество населения страдает уплощением стопы.
-
Есть разные виды плоскостопия: поперечное и продольное. Первое — это отклонение наружу первого пальца, характерно для лиц женского пола. Продольным страдают больше ребята. Допустим, мужчина выбирает определенный образ жизни, его работа связана с хождением и стоянием на ногах, у него развивается артроз, то есть деформация суставов стопы и появляется болевой синдром. Потом с этим трудно работать, жить и подбирать обувь. Если не обращать внимания на какие-то отклонения с детского возраста, то это приводит к большим проблемам вплоть до оперативного лечения.
Для того чтобы не было никаких отклонений, врач посоветовал с детского возраста носить ортопедические стельки, которые можно подобрать эмпирически или под заказ в специальных центрах, которые проводят компьютерную диагностику или делают слепок на 3D-принтере и изготавливают стельку.
Так на какой поверхности заниматься бегом лучше всего?
- По асфальту бегать очень вредно для суставов и стопы. Можно бегать на траве, на грунтовой дорожке, на стадионах с гаревой дорожкой. Также нужна специальная обувь. Спортсмены высокого уровня изготавливают индивидуально обувь под себя.
Также врач отметил, что не полезно брать большие веса в тренажерном зале для суставов.
- Естественно, если в организме есть проблемы и болят суставы или спина, то прежде чем заниматься, нужно обратиться к специалисту, нет ли скрытых проблем.
Помимо консультации специалисты на свежем воздухе проводили множество оздоравливающих процедур. Любители йоги смогли ознакомиться с древними методиками оздоровления организма.
В 19 вечера прошло закрытие марафона, а также все желающие смогли принять участие в тренировках по пилатесу и укреплению мышечной массы, развитию выносливости.
Напомним, каждый мог получить так называемый паспорт здоровья. Для его получения с помощью «умных» весов измеряли вес, индекс массы тела, долю жира и белков в организме и другое. Тот, кто посещал марафон каждый четверг августа, смог поучаствовать в розыгрыше «умных» весов.
Джейлан Сильванович
Фото: © Белновости
