Если перед сном вам сильно захотелось перекусить, то не стоит переживать, что это станет причиной набора веса: некоторые продукты будут для фигуры совершенно безопасны.
Чем можно утолить голод поздно вечером:
1. Теплое молоко.
Этот напиток не только позволит вам утолить голод, но и обладает другим прекрасным действием - помогает настроиться на сон. Именно поэтому людям, страдающим от бессонницы, рекомендуют выпивать за час до сна кружечку теплого молока.
Если напиток будет холодным, то это, скорее, настроит вас на работу и собьет "сонное настроение".
2. Кефир.
Этот полезный напиток является источником полезных микроорганизмов, которые заботятся о микрофлоре кишечника, обеспечивая нам тем самым крепкую иммунную систему.
1 стакан обезжиренного кефира на ночь вреда фигуре не принесет.
3. Яйца.
Можно даже приготовить себе салат из низкокалорийных и полезных продуктов на скорую руку. Сварите два яйца, порежьте их вместе с помидорами и добавьте свежей зелени (салат, шпинат, укроп, петрушка). Это легкий и сытный второй ужин, в котором нет лишних калорий.
4. Птица.
Если чувство голода очень сильное, то можно побаловать себя отварным куском куриного филе. Лучше всего будет, если вы отварите его без добавления соли. Отлично сочетается со свежими овощами и позволяет быстро наесться.
5. Овощи.
В них мало калорий, поэтому для фигуры они полностью безопасны. Помимо прочего, они обладают рядом ценных свойств: выводят из организма токсины и шлаки, насыщают организм питательными веществами, витаминами, антиоксидантами, препятствуют раннему старению и улучшают внешний вид.
Конечно, есть их лучше в сыром виде - например, сделать салат без соли с оливковым маслом. Если вкус кажется непривычно пресным, то попробуйте добавить в заправку лимонного сока.
Какими еще продуктами можно утолить голод без риска лишних килограммов?
Список продуктов таков: ягоды, фрукты, козий сыр, груша, авокадо, брокколи, рыба и другие кисломолочные продукты.
От употребления кофе и крепкого чая в вечернее время лучше воздержаться, потому что может сбиться сон. А вот травяные отвары можно пить со спокойной душой - они позволят расслабиться, снять напряжение и запустят процесс похудения.
Фото: Pixabay
