Каждый человек побаивается во время отпуска набрать лишние килограммы, однако американские специалисты смогли разработать способ, который не позволит располнеть.
Ученые дали участникам исследования всего одну установку: ежедневно взвешиваться. Подобный регулярный контроль своей массы не позволит выбиться за пределы нормы.
Также такой способ никак не ограничивает те способы, которыми вы привыкли бороться с лишним весом: корректировка режима или рациона питания, ограничения в еде, усиление физических нагрузок и т. д.
Сам эксперимент продолжался в течение года с группой из 111 человек разных возрастных категорий – от 18 до 65 лет. Ученые не выдавали никаких инструкций испытуемым, они контролировали массу тела самостоятельно.
Как удалось выяснить, ежедневное взвешивание помогло людям остаться в форме, а некоторым даже похудеть.
Фото: Pixabay
