Детский и взрослый рацион должен отличаться, поскольку у растущего организма есть свои потребности.
Питание ребенка должно быть полезным и натуральным.
Порой родители не задумываются о том, что сами кормят детей вредной пищей.
Каких популярных продуктов не должно быть в рационе ребенка:
1. Сок.
Допускается использование в рационе натуральных соков, которые вы изготовили самостоятельно. Однако не стоит этим увлекаться, поскольку в таком напитке содержится много сахара, что приводит к проблемам с лишним весом.
Магазинные соки не всегда могут похвастаться натуральным составом, что еще вреднее для здоровья.
2. Йогурт.
Эксперты рекомендуют покупать только натуральный йогурт, у которого указан небольшой срок годности. Ограниченное хранение говорит о том, что продукт безопасен для здоровья.
Сладкие йогурты в своем составе содержат большое количество сахара и ароматизаторов, что вредно для детского организма.
3. Хлопья, не требующие варки.
Действительно, каши являются лучшим завтраком как для ребенка, так и для взрослого. Однако пользой обладают лишь крупы.
Если продукт не требует варки, то полезным его не назовешь.
Употребление каш на основе хлопьев на регулярной основе приводит к ожирению.
