Мужчины и женщины, которые хотят избавиться от лишних килограммов, часто допускают ошибки во время похудения.
Подробнее об этом рассказала специалист по питанию Наталья Нефедова, передает радио Sputnik.
Она выделила три основные ошибки.
Самая популярная из них – резкое уменьшение калорийности пищи.
В итоге, когда организм получает слишком мало калорий, то замедляется обмен веществ и вес не меняется.
Еще одна проблема в том, что многие забывают добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов.
Все же в них много витаминов и минералов. Такие продукты служат отличным здоровым перекусом.
Нефедова добавила, что третье заблуждение касается того, что худеющий человек отказывается от зерновых продуктов, которые насыщены клетчаткой и положительно влияют на кишечник.
При этом наблюдается дефицит глюкозы, а значит, появляется тяга к сладкому.
