Состояние здоровья человека зависит от рациона питания.
Специалисты рассказали, на какие именно продукты следует обратить особое внимание, чтобы быть здоровым.
Об этом пишет издание Danas.
В первую очередь медики выделили орехи.
Такой продукт должен быть в еженедельном меню человека, поскольку содержит незаменимые для здоровья жирные кислоты, улучшает состояние пищеварения, сердца и сосудов.
Кроме этого, для нормальной работы организма нужен шпинат. Он малокалориен, но при этом в нем много полезных витаминов.
Также надо обратить внимание на авокадо. Его можно употреблять в сыром виде и добавлять в салат.
Последний продукт, который назвали специалисты, является также прекрасным десертом, который богат флавонолами, которые обеспечивают организму защиту от ультрафиолетовых лучей, улучшает давление и циркуляцию крови.
Речь идет про горький шоколад.
