Многие позволяют себе засыпать под включенный телевизор. Это позволяет забыть о собственных проблемах и легче погрузиться в сон.
Но врачи из Соединенных Штатов заявляют, что так делать просто нельзя.
Были проведены исследования при помощи добровольцев.
Все испытуемые были подключены к устройствам, отслеживающим ряд объективных показателей качества сна. Также у них брали анализы крови.
Выяснилось, что небольшое количество света в комнате стало причиной дефицита времени самых важных фаз сна, в которые должно происходить обновление клеток.
Кроме того, сон даже при тусклом свете от экрана вреден даже на одну ночь.
Если хотя бы в течение одной ночи человек засыпает под фильм или любимое ток-шоу, то увеличивается уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений.
При этом на уровень гормона сна приглушенный свет никак не повлиял.
Соответствующая публикация была размещена в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
