Психолог Евгения Зарубина рассказала, как помочь ребенку справиться со стрессом: советы
Стресс- это состояние напряжения, которое возникает в результате влияния на человека различных факторов физических или психологических.
Психолог Евгения Зарубина рассказала, как помочь ребенку справиться со стрессом: советы.
Знали ли вы, что стресс с нами с самого рождения? Когда рождается ребенок, он уже испытывает стресс. Сначала прохождение по родовым путям, потом первый вздох и раскрытие легких.
Затем сенсорная перезагрузка. Все становится другим (светлее, громче, холоднее).
Поэтому так важен, так называемый «золотой час» после родов. Контакт кожа к коже, помогает успокоиться малышу и снизить уровень стресса.
В современных родильных домах, практикуется совместное пребывание мамы и ребенка с первых часов жизни новорожденного.
Мамин голос и запах знаком ребенку еще из утроба, и это помогает ему более раннему выходу из состояния родового стресса.
Отсюда следует, что дети начинают испытывать стресс уже в очень очень раннем возрасте и необходимо НЕ игнорировать проблемы ребенка, даже если они кажутся вам не существенными. И САМО не пройдёт.
Родителям и/или другим взрослым необходимо сохранять и преумножать благоприятную, положительную, любящую атмосферу в семье. Нужно показать ребенку что он не один. Его слышат и понимают.
Следует объяснить малышу, что наша жизнь как «зебра» и на смену черной полосы обязательно будет белая.
Доброжелательная атмосфера стабилизирует и приземлит ребенка, даст ему уверенность и надежность. Попробуйте поиграть с ребенком. Проиграть с ним психотравмирующую его ситуацию.
Спросите, как бы поступил в данной ситуации герой из его любимого мультфильма. Кто может прийти ему на помощь и что нужно сделать чтобы ситуация положительно разрешилась.
Научите ребенка не стесняться своих эмоций. (Да, мужчины тоже плачут), и проживанию их социально приемлемым способом.
Как правило, чтобы справится со стрессом, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов. Он начинает бегать, прыгать, слушать громко музыку, кричать и тд.
Не нужно его останавливать. «А ну сядь и успокойся!». Такой способ вызовет только дополнительный накал страстей. Трансформируйте его энергию в положительное русло.
Если вы понимаете, что ребенок не справляется и вашей помощи не достаточно. Обратитесь к специалистам.
Ребенок должен понимать и знать, что все трудности и проблемы решаемы. И ему на помощь всегда придут его близкие люди. Любите своих детей, и помните, что любовь - это лучшая защита от стресса.
