Собираем ланч-бокс для школьника: вкусные и полезные идеи

Развивающемуся организму ребенка в обязательном порядке нужны витамины, минералы и питательные вещества, поэтому рацион питания должен быть сбалансирован.

Не все дети приходят в восторг от школьной еды, поэтому в буфете на перемене выстраивается огромная очередь.

Однако там тоже нет ничего полезного - мучное и сладости.

Лучшим вариантом в этой ситуации является ланч-бокс.

Какие перекусы подойдут:

1. "Правильные" сэндвичи.

На питании ребенка экономить нельзя, так как ему нужно полноценно развиваться. Выбирайте самые "здоровые" рецепты - мультизерновой хлеб, салат и отварное диетическое мясо.

Делайте сэндвичи небольшого размера, чтобы ребенку было удобно кушать.

2. Роллы.

Это, пожалуй, самый полезный вид фастфуда: родителям можно "запихнуть" в ребенка большое количество полезных овощей без особого сопротивления.

Находите рецепты без добавления вредных ингредиентов.

3. Орехи.

Одной жмени орехов будет достаточно для того, чтобы утолить голод и улучшить здоровье, поэтому смело покупайте орехи любого сорта - пользой обладают все.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• дети и семья
• питание
• родители
• здоровье
• советы
• 2 Сентября 2020

---